記得什麼時候，我們有機會讓自己喘口氣嗎？
我們可能目前正處於工作及經濟的壓力，或者正忙於照顧家庭的生活。好多原因，讓我們分身乏術，有些時候不得不，得把自己放在不是第一的位置。無形中，付出的遠遠多於留給自己的。漸漸地，我們不再支持自己，明明好想放鬆，卻忘記了怎麼讓自己感到輕鬆。
但是，我們這一生，就好像在「放風箏」。
乘著風雨般無常的生活，
感到風箏不夠力向上飛時，慢慢收著線，儲存自己的能量。
感到風箏有拉力往上飛時，則要慢慢放線，開展自己的能力。
收與放之間，都是自己的決定; 處在每個情境當下，也都是我們 為自己盡了力的狀態；逆與順之間，我們不再強求理想或完美，但接納自己在不同狀態下最真實的樣貌。
因此，我們在疲憊及無力之餘，可以有意識地為自己 留一份心靈上的自由。此刻的自由，是此時此刻的存在，有知覺的支持自己的需要，為自己儲備能量。
在有生之年，能替自己著想，不等於自私，但唯有自己允許，才會有機會練習自我照顧。
平常，我也會在孩子面前，不避諱的讓他們看見我想要休息的需要。
透過親身示範，讓他們看見我接納了自己的限制。
也看見我成為更真實的人， 尤其是什麼都不做的自己。
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練習一：《正向自我內言》
在這一段時間
我願意讓心靈可以放空、心思回到自己身上
在這一段時間
我允許自己安心的成為自己
不帶著任何評價及罪惡感
只帶著一份敬重自己的心意
喘口氣，並好好的陪伴自己
