你曾經想過，假日一個人再家時你的感受是什麼嗎？是孤單，還是放鬆和自在？
你曾經想過，在和他人發生衝突的時候，你的感覺是什麼嗎？是生氣、還是害怕、緊張？
我們很容易捕捉別人的表情、情緒、和可能的期待，然後試著去滿足別人；
但我們忘了自己的內在，時時刻刻都在經歷許多感受，也有許多期待被滿足的需求。
當有機會停下來，試著看見自己當下的情緒和需求，
屬於你的內在冒險旅程，就展開了！
當你開始覺察，改變也就開始發生。