你曾經想過,假日一個人再家時你的感受是什麼嗎?是孤單,還是放鬆和自在?
你曾經想過,在和他人發生衝突的時候,你的感覺是什麼嗎?是生氣、還是害怕、緊張?
我們很容易捕捉別人的表情、情緒、和可能的期待,然後試著去滿足別人;
但我們忘了自己的內在,時時刻刻都在經歷許多感受,也有許多期待被滿足的需求。
當有機會停下來,試著看見自己當下的情緒和需求,
屬於你的內在冒險旅程,就展開了!
當你開始覺察改變也就開始發生