生活的忙碌和緊湊很容易讓我們忘記了自己為什麼活著,

忘記了我自己這個中心點,

像是被動地在回應這個世界的一切。

 

試著在一天之中,按下暫停鍵,

慢慢地深呼吸,回到自己的心,

吸入平靜,吐出放鬆。

 

感覺到身體的放鬆和內在的平靜,

就像一杯混濁的水慢慢地沉澱下來,

清澈的心能讓你找回覺知,

有意識地去回應你眼前的生活。

 

當我可以選擇用甚麼樣的姿態來面對外在的事物,力量就在你之內。