生活的忙碌和緊湊很容易讓我們忘記了自己為什麼活著，

忘記了我自己這個中心點，

像是被動地在回應這個世界的一切。

 

試著在一天之中，按下暫停鍵，

慢慢地深呼吸，回到自己的心，

吸入平靜，吐出放鬆。

 

感覺到身體的放鬆和內在的平靜，

就像一杯混濁的水慢慢地沉澱下來，

清澈的心能讓你找回覺知，

有意識地去回應你眼前的生活。

 

當我可以選擇用甚麼樣的姿態來面對外在的事物，力量就在你之內。