如果都不會感覺痛，真的好嗎？

多數的人不太喜歡痛的感覺，在生活中我們也會盡可能避開會讓自己感覺痛的情境。但是，不會有痛的感覺真的好嗎？如果不會感覺痛，被燙到的時候我們可能不會知道要趕快縮手；如果身體痛只是吃止痛藥，我們可能會忽略了正在發生的疾病。

痛的感覺不太好，但會不會也是我們生命中必要的訊號？

有些讓我們感覺不舒服的情緒也是，多數人都不喜歡負面情緒，當負面情緒發生的時候我們可能會好努力想繞道而行。想辦法壓掉這樣的感受，或想辦法讓自己分散注意力不看到這樣的感覺。我們好害怕這些感覺的出現，但你有沒有發現，有時候我們用盡全力卻還是很難擺脫這種感覺。當你好緊張的時候，真的會因為別人告訴你不要緊張，你就感覺不緊張了嗎；當你覺得好難過的時候，真的會因為別人要你不難過就真的不難受了嗎？如果暫時好難擺脫，我們有沒有機會停下來好好看看它想告訴我們什麼？

會不會這些情緒，好努力想提醒我們些什麼？

生氣的感覺，提醒著我們會不會其實受了委屈，需要為自己說一說話；緊張的感覺，讓我們更加謹慎，也代表著我好在意眼前這件事；焦慮的感覺提醒我們應該讓自己有機會抽離和休息；難過的感覺，告訴我們，我現在需要被理解和陪伴…。你曾經停下來看看這些感受想告訴你的是什麼嗎？

有些感覺可能會隨著時間淡化、消失，但有些感覺卻可能會堆積在生命中，讓我們離自己越來越遠。開始練習在生命中停下來看看自己經歷的感受，那些興奮、開心裡，讓我感覺滿足的是什麼？而那些不安、憤怒、悲傷中，又隱含著什麼訊息？

韓劇「異能」裡美賢問斗植有什麼飛得好的秘訣，斗植說自己一開始也飛不好，因為飛之前就害怕掉下去。「要飛得好，就不要害怕墜落」，就像要學會腳踏車前首先要不怕摔倒，面對情緒也許也是如此，不要因為害怕自己可能會被情緒淹沒就不看它，有時候讓自己停留在那些不舒服的感覺中一下下，說不定會有一些新的發現。

p.s. 跟大家分享一首尋人啟事的歌「我巨大的悲傷」，這些被藏起來的悲傷裡，可能有著好多我們的故事，也有著好多想說出口的話，記得停下來看看它。