「有生之年，能長這麼大算不錯了！」，在台劇《有生之年》中這句台詞令人印象深刻，也非常有感，每個人能夠長大到現在，也許在生活裡和內心裡，都有著許許多多別人不瞭解的故事，在那些故事裡可能有著孤單、辛酸、痛苦、悔恨和悲傷等，在這些心情裏頭有著內心很深的渴望和需求，沒有機會被理解和看見，只能自己消化、舔舐，或把它們關在內心裡。我們可能會以為只要不去看它，它就會消失不見了，但在人生的路上或夢境裡，內心的鬼魅還是會時不時地出現著，影響著你和自己、或與他人的關係，生命好像走到了死胡同裡，或是不停地原地打轉，看不見前方的希望感，找不到活著的意義。

生命對很多人來說容易嗎？我從來不這麼認為…..

我很喜歡的一部美國影集《維琴河》，它在講述北加州的偏遠小鎮裡，住在這裡的每個人所發生的故事，那些在我們生活中也可能都會有的人生議題，關於生命裡的失落、創傷、死亡、恐懼和悲傷；關於關係裡的愛恨情仇；關於我和自己的關係等。每個人都有著自己的秘密，擔心不被理解或害怕在關係裡受傷害，但也因為彼此的願意包容、接納和互相承接，再困難的事情都可以試著去表達出來。因為有了溝通、對談和關心，難題也許還是會在，但會有人跟你一起去面對。就像面對死亡的哀傷，不需要自己一個人躲起來哭，可以一起哀悼，互相分享那些美好和傷心的事情，以及分享自我照顧的方式。在絕望和無助的時刻，有人待在身邊，溫柔地陪伴和傾聽著，就已經很足夠了。

對很多人來說，在成長過程中，也許不見得有好好被對待過，因為沒有被安全地保護、尊重、關愛或重視過，所以也很難相信自己是有價值、是夠好的人、以及相信自己是值得被愛的。

好幾個來諮商的當事人們，當我問著他們怎麼會想要來這裡時，他們說「我想要給自己一個機會，我想要試著去面對我自己」，也許你常會感覺到自己是一個人的，或曾想過要放棄些甚麼，但你還有你自己。

我很佩服願意來諮商的當事人們，他們教會我，在生命的低谷裡，能夠陪著自己，去找各種資源，給自己機會去嘗試，帶著脆弱和不確定踏進了諮商所的大門。再進到諮商室裡，試著相信眼前的心理師，試著去把內心的困擾和糾結慢慢地在這裡打開，願意讓心理師陪著，一起來面對和梳理它們。這些踏出的每一步，著實都是不容易的。

有些人說來諮商後好像內心了有了一些變化，面對外在環境好像也更為放鬆和自在了些，就好像塵封已久和雜亂的內心空間，開始可以被好好關照著。就好像在打開窗戶和門的過程中，空氣開始流通，灰塵也可以散去。這些內在空間裡的人事物，有機會可以重新被看見、好奇、理解和對話，心裡的聲音可以好好釋放和表達出來。逐漸地，當內心有些東西可以慢慢放下、打包和道別後，也會去意識到想要把甚麼東西留著，那些適合自己、重要的或需要的，可以放在哪些位置上。

在這個清理和整理的過程，也許需要花上好長些時間，但你可能會慢慢發現自己的身體和心開始會有不一樣的感覺，你看待自己或眼前的生活可能也會有所不同。那是甚麼樣的景象，每個人會有不同的體會。

我想說，不管在甚麼時候，走在甚麼樣的路上，要記得告訴自己，能長這麼大，其實已經很不錯了。