「焦慮會讓人痛苦，但不會讓人死掉。」這句話，幾度從參與研習中重複聽聞，我發現自己每次聽、每次都會有所感觸和共鳴。

無論是處於工作、家庭或是日常生活裡，多數的人會選擇或傾向維持某種可控或是舒適的狀態，每當面臨可能需調整或改變既有固定的習慣或模式時，多半會感到有些不安、遲疑或是迴避，那些瞬間同時也會令人焦慮不適，而抗拒進一步去理解或釐清。

有時，選擇視而不見或轉移注意力，確實能減緩些變動帶來的焦慮不適。只是，那些會卡住我們的困頓，總是會不自覺重複發生或出現在往後的生活，像是意指著仍有某些不對勁或是不合宜之處存在著，提醒著我們需要調整或轉變。雖然「未知，使人恐懼」，但當人們俱足勇氣與其焦慮共處時，往往就有機會多些看見或發現，那些以往遺漏或沒機會嘗試、卻相對有力或有益的觀點。

我時常在想…那些困住我們的，究竟是當前的困擾？還是，是一直沒有從這些困擾中發現的其他重要提醒？或是不同的可能性？

如果要去看見或發現，可以怎麼體會？怎麼理解或調整？
這十幾年來，很幸運能與不同坐在我對面的當事人，一同體驗和經歷「面對了，新的可能就來了」的契機和感動。我想，除了對他有些影響之外，同時也深深振奮了我對生命的敬佩和相信。