請你回想一下

 

觀察看看自己平常是怎麼吃飯的嗎?吃飯時的狀態是什麼呢?

是曾因為工作關係需要東奔西跑

有時候到了吃飯時間,但卻沒有時間停下來吃飯

可能工作告一段落了,才能趕緊去覓食,又馬不停蹄地投入下一件事了

又或是,一邊吃著東西,但一邊還在處理手邊的其他事情。

 

吃飯,好像愈來愈少是一件單純的事情,就只是吃飯而已。

還記得自己上一次專心吃飯是甚麼時候呢?

 

上述的狀況,可能是很多人的日常,

在緊湊忙碌的生活節奏裡,很難好好地觀照自己的身體是不是餓了、需要休息了,直到下了班回到家後,才意識到自己已經疲憊不堪,長期下來慢慢地累積了身心壓力,胃痛、胃食道逆流、飲食不平衡、焦慮緊張等問題。

 

吃飯,為什麼是一件重要的事情呢?

 

「身體」是我們在地球身分上一個代表我的容器

你怎麼照顧身體,就等於你怎麼對待你自己。如果我們總是無意識地去吃下、喝下身體不需要的東西,會不會其實它也用它的方式在抗議,但我們是不是很少去觀照它的需求,忽略它想告訴我們的訊息。

 

其實身體自然而然會告訴你,它需要什麼?只要我們專心地聆聽它。

 

如果可以的話,先讓自己暫停一下

把注意力放在呼吸上,隨著吸氣和吐氣,慢慢地覺知自己的身體溫柔地它現在還好嗎?我可以為你做些什麼呢?

 

也許這個時候,身體需要的是可以好好地進食,補充好能量,問問它「想要吃甚麼樣的食物?甚麼食物會讓你感到愉悅呢?」,專心地去享用眼前的食物,謝謝它為我帶來健康和好精神,一口一口地去品嘗它的滋味,用半小時的時間,跟食物全然在一起,是此時此刻最重要的事情。

 

每次在電視上看到日本人吃飯時,會合掌說著我開動了,禮敬眼前的餐點,細細品嚐它們,就會覺得這是多麼美的吃飯儀式,在敬重食物的同時,也是在敬重自己。

 

我們在生活忙碌著的同時,別忘了,也要好好款待自己的身體。