《面對了,新的可能就來了》
「焦慮會讓人痛苦,但不會讓人死掉。」這句話,幾度從參與研習中重複聽聞,我發現自己每次聽、每次都會有所感觸和共鳴。 無論是處於工作、家庭或是日常生活裡,多數的人會選擇或傾向維持某種可控或是舒適的狀態,每
《給自己一些留白的時間》
生活的忙碌和緊湊很容易讓我們忘記了自己為什麼活著, 忘記了我自己這個中心點, 像是被動地在回應這個世界的一切。 試著在一天之中,按下暫停鍵, 慢慢地深呼吸,回到自己的心, 吸入平靜,吐出
《說「不」,只是為了表達自己的需求與界限》
成人的世界,有些時候,人與人之間的界線是模糊的。 有些時候,會不會覺得與他人建立關係,是感到費力的,也會有種辛苦又委屈的滋味。 回頭想想,有沒有可能在過往的經驗裡,讓別人習慣這樣回應我們