2022年即將告一段落，今年的你/妳過得如何？是充滿期待準備迎接新的一年，還是展望這一年，只有滿滿的無力與疲憊？

平常的你/妳晚上睡的怎麼樣呢？能夠好好的吃吃喝喝嗎？還是其實什麼都不想管，什麼都提不起勁，每天醒著的時候都覺得有些難熬嗎？會不會每每聽到人家說“加油”的時候，就只想“躺平”，只想什麼都不想管，也不想理會呢？還是每天總像是有一朵烏雲跟著自己，沒由來的就覺得心情鬱悶，眼淚不知怎麼的就像關不緊的水龍頭，滴滴答答的就落下來了。

雖然不曉得發生了些什麼事，讓日子變得總是需要很用力、很用力、很用力，才能待在這些讓你/妳在生活、在心中一直過的很煎熬，只想逃離的坎裡面，抑或是，經常不得不硬著頭皮回應身邊親友的關心與鼓勵，而覺得不知道該如何是好？當看著新的一年又要開始了，看看自己，看看週遭，會不會也讓你感到有些壓力呢？

若是現在的你/妳正在經歷生命在這些難以向別人解釋、傾訴的各種考驗，而感到有些憂鬱、孤單，不知道該如何是好；也可能是身邊的親友正在經歷來自生命的各種關卡，很想靠近對方，卻又不知道該如何是好。

我想跟你說/妳說：這段時間以來，不曉得你/妳是怎麼走到現在的，也不曉得這一路上承受了多少不為人懂得艱辛難熬，但我想光是能夠好好的聽我說這些話，就已經是非常不容易了，所以請一定要記得找一個時間，找一個機會，坐下來，好好的跟自己多說幾遍，我辛苦了，我已經很努力了。如果還有一些些力氣，也可以買一個喜歡的食物，可以是杯熱茶、也可以是一個冰淇淋、一顆布丁、一顆蛋、一顆糖等等，坐下來好好的品嚐跟享受一下，讓這些苦惱自己都能稍微中場休息一下。

若是還有一些些力氣，也鼓勵你/妳可以找幾個覺得覺得安全、可以信任人聊聊天、說說話。你/妳一定常常心想，說這麼多有什麼用，我的問題又不能解決，是啊，我也覺得這些問題都困擾你那麼久了，真的蠻難的，但若是能夠有人稍微可以閒聊或是打打屁，其實也是一種情緒的宣洩跟支持的辦法，畢竟苦悶的時間太長了總是需要透透氣。

如果你還覺得再有一些些力氣的話，你可以找找身邊有沒有一些可以利用的專業資源，比方說就近的心理相關資源（如身心科醫師、諮商/治療所心理師、學校的輔導老師、衛生局的心理資源等等），找尋有受過相關訓練的專業人員聽聽你/妳說說這些好難被理解的苦，給自己一些機會，伸出手讓別人稍微幫你一把，請記得這並不是因為你太沒有能力了，而是因為這段時間以來你/妳真的太努力了，所以更需要給自己一個稍微喘息的時間跟機會，才有機會找尋一些新的可能。

若有機會，讓我們2023年再見。