《給自己一些留白的時間》
生活的忙碌和緊湊很容易讓我們忘記了自己為什麼活著, 忘記了我自己這個中心點, 像是被動地在回應這個世界的一切。 試著在一天之中,按下暫停鍵, 慢慢地深呼吸,回到自己的心, 吸入平靜,吐出
生活的忙碌和緊湊很容易讓我們忘記了自己為什麼活著, 忘記了我自己這個中心點, 像是被動地在回應這個世界的一切。 試著在一天之中,按下暫停鍵, 慢慢地深呼吸,回到自己的心, 吸入平靜,吐出
你曾經想過,假日一個人再家時你的感受是什麼嗎?是孤單,還是放鬆和自在? 你曾經想過,在和他人發生衝突的時候,你的感覺是什麼嗎?是生氣、還是害怕、緊張? 我們很容易捕捉別人的表情、情緒、和可能的期待,然
我們的心情和念頭的流轉變化,就如同天空的雲和天氣一樣,變化多端。 也許沒來由的,又或是某個情境事件觸發了想法和情緒按鈕,開啟了慣性的反應模式。 例如家人見面時問著「你現在的收入薪水穩定嗎
如果都不會感覺痛,真的好嗎? 多數的人不太喜歡痛的感覺,在生活中我們也會盡可能避開會讓自己感覺痛的情境。但是,不會有痛的感覺真的好嗎?如果不會感覺痛,被燙到的時候我們可能不會知道要趕快縮手;如果身體痛
最近參加了孩子學校的親師座談會,聽著家長們彼此分享孩子在家裡的狀況,以及在相處和教養上遇到的困境。老師們和其他家長多是安靜地聆聽,不給予任何指導和建議,老師會分享著對孩子在學校中的理解和看見,其他家長