每個人出生的時候都曾經有一個經驗，當時候的我們沒有行為能力，只能透過哭來表達自己的需求，讓自己能夠有機會被照顧。那本來應該是我們與生俱來的能力，但有些人卻在成長過程中失去了這個技能-被照顧。

有些人長大得太快，也許因為原生家庭沒辦法提供足夠的愛和照顧，或成長過程裡面的不斷失望。於是跳級修了「靠自己」這個學分，靠自己是一個最安全的選擇，不用擔心被拒絕、也不會再因為有期待而感覺失望，於是我們漸漸地失去了被照顧的能力。

可是親愛的你，被照顧是人生中的必修學分，也許在過去的經驗裡面沒有遇到夠好的老師讓你好好修這個學分。於是你在和人互動的時候比起讓別人照顧，更擅長照顧別人。在關係中開始變得難以表達自己的需要、好難向人求助。擔心自己的需要對別人來說是困擾或麻煩，也擔心自己會再感覺失望。可能會因此變得更加獨立堅強，但也更加孤單。

能不能讓自己試著再挑選幾個看起來不錯的老師，也許是身邊值得信任的好朋友、職場上的前輩，或是自己的伴侶，試著補修這個學分。先從看見自己的情緒和需求開始，當需要幫忙的時候也練習和這幾個老師開口，或當別人對自己好的時候就不要過度感覺虧欠。讓自己冒一點險、允許自己求助，也允許自己被幫助、被照顧，讓自己重新學得這個人生中的必修學分。

【補】靠自己跟照顧自己不是同一門課，照顧自己這門課應該也包含了允許自己被照顧。