身心課程與文章

每個人出生的時候都曾經有一個經驗，當時候的我們沒有行為能力，只能透過哭來表達自己的需求，讓自己能夠有機會被照顧。那本來應該是我們與生俱來的能力，但有些人卻在成長過程中失去了這個技能-被照顧。 有些人長

前陣子在串流平台上重溫了年少時期的電影「藍色大門」（一不小心透漏年紀），裡面的台詞重新品嘗後依然深刻。劇中男主角張士豪（陳柏霖飾演）在電影結尾的時候說了一句話： 「總是會留下一些什麼吧，留下什麼，我們

「焦慮會讓人痛苦，但不會讓人死掉。」這句話，幾度從參與研習中重複聽聞，我發現自己每次聽、每次都會有所感觸和共鳴。 無論是處於工作、家庭或是日常生活裡，多數的人會選擇或傾向維持某種可控或是舒適的狀態，每

生活的忙碌和緊湊很容易讓我們忘記了自己為什麼活著， 忘記了我自己這個中心點， 像是被動地在回應這個世界的一切。   試著在一天之中，按下暫停鍵， 慢慢地深呼吸，回到自己的心， 吸入平靜，吐出

成人的世界，有些時候，人與人之間的界線是模糊的。 有些時候，會不會覺得與他人建立關係，是感到費力的，也會有種辛苦又委屈的滋味。   回頭想想，有沒有可能在過往的經驗裡，讓別人習慣這樣回應我們