溫柔拾光作者群

成人的世界，有些時候，人與人之間的界線是模糊的。 有些時候，會不會覺得與他人建立關係，是感到費力的，也會有種辛苦又委屈的滋味。   回頭想想，有沒有可能在過往的經驗裡，讓別人習慣這樣回應我們

想休息的時候 有覺知地讓自己知道 我的身體有這個需要   想休息的時候 讓身體有逐漸慢下來的放鬆經驗 選擇一個有步驟的儀式 「專注」在當下的動作，不急不徐   會發現 呼吸也會跟著

新的一年來了，是萬物皆慢慢甦醒的季節， 你（妳）看見了什麼？ 當看見世界不停運轉，每個人開始自己的目標，持續更新自己的外在狀態。 而跟著甦醒的感覺，好不像自己主動醒來般的舒服。   新的一年

最近聽了Oprah 訪問 Dr.Shefali的專訪影片 內容談及父母親不用經過任何訓練、證照或繼續教育，但就可能成為父母親，因此是非常重要的身分。父母親，則要保有開放覺察的態度，積極關切孩子們的身心

最近聽見周遭不約而同地撥放著有溫度的節慶音樂，可以感受到新一個年節提早捎來的信息，提醒著我們 —— 今年已經到了最後一季、最後一個月、最後幾個禮拜了！ 年末的到來，也是不是讓我們開始期許，要立下什麼樣