情緒

你曾經想過，假日一個人再家時你的感受是什麼嗎？是孤單，還是放鬆和自在？ 你曾經想過，在和他人發生衝突的時候，你的感覺是什麼嗎？是生氣、還是害怕、緊張？ 我們很容易捕捉別人的表情、情緒、和可能的期待，然

如果都不會感覺痛，真的好嗎？ 多數的人不太喜歡痛的感覺，在生活中我們也會盡可能避開會讓自己感覺痛的情境。但是，不會有痛的感覺真的好嗎？如果不會感覺痛，被燙到的時候我們可能不會知道要趕快縮手；如果身體痛

我們都是在成為父母之後開始學習怎麼成為「孩子的爸媽」，才發現這是件很不容易的事情，常常都是在「不確定是否正確」的狀態中與孩子相伴，而且難免會有懷疑自己是否是好爸媽的時刻，即使是身為心理師的我也是如此。

故事裡的主角，是一隻好想吃香蕉的貝蒂，她想盡各種辦法，都剝不開。她氣得又哭又叫，直到大嘴鳥告訴她「你不需要這樣。」於是，大嘴鳥示範怎麼剝香蕉皮，可是，貝蒂想自己剝呀! 終於，她崩潰大哭。大嘴鳥再開口說

請你回想一下   觀察看看自己平常是怎麼吃飯的嗎？吃飯時的狀態是什麼呢？ 是曾因為工作關係需要東奔西跑 有時候到了吃飯時間，但卻沒有時間停下來吃飯 可能工作告一段落了，才能趕緊去覓食，又馬不