自我照顧

心理師養成的過程中，培養了很多自我覺察的能力，我一直自認自己的自我覺察蠻高的，情緒調節的能力也還不錯。但第一次當媽媽的時候，我才發現我可能不認識我自己。  第一胎懷孕的時候，朋友送我一本經典繪本「謝謝

最近偶然看到了這個標題，突然有種豁然開朗的感覺。 想起從待產開始煎熬了12小時，好不容易在不知如何用力的不安，還是崩潰的擠出了期待許久的寶貝之後，再聽著旁邊的醫護人員理性的確認基本生理狀態都正常，再看

記得什麼時候，我們有機會讓自己喘口氣嗎？ 我們可能目前正處於工作及經濟的壓力，或者正忙於照顧家庭的生活。好多原因，讓我們分身乏術，有些時候不得不，得把自己放在不是第一的位置。無形中，付出的遠遠多於留給

是否曾經有些時候，在面對一些事情上，會看到自己的努力好像徒勞無功，就像灑下的種子，沒有發芽。覺得自己好累，好像不管怎麼做，都看不到進步，或怎麼樣都好像做不好，覺得很沮喪、很挫折，也懷疑自己是否不夠好，

我們都是在成為父母之後開始學習怎麼成為「孩子的爸媽」，才發現這是件很不容易的事情，常常都是在「不確定是否正確」的狀態中與孩子相伴，而且難免會有懷疑自己是否是好爸媽的時刻，即使是身為心理師的我也是如此。