覺察

我們的心情和念頭的流轉變化，就如同天空的雲和天氣一樣，變化多端。 也許沒來由的，又或是某個情境事件觸發了想法和情緒按鈕，開啟了慣性的反應模式。   例如家人見面時問著「你現在的收入薪水穩定嗎

想休息的時候 有覺知地讓自己知道 我的身體有這個需要   想休息的時候 讓身體有逐漸慢下來的放鬆經驗 選擇一個有步驟的儀式 「專注」在當下的動作，不急不徐   會發現 呼吸也會跟著

新的一年來了，是萬物皆慢慢甦醒的季節， 你（妳）看見了什麼？ 當看見世界不停運轉，每個人開始自己的目標，持續更新自己的外在狀態。 而跟著甦醒的感覺，好不像自己主動醒來般的舒服。   新的一年

此時此刻第六集《舊的》，描述著一對分手的前男女朋友，因女孩的室友染疫，而無家可歸，前男友收留了她，心仍然是愛著她的。女孩看著這個曾經一起同居過的家，回想起過去交往的片段，讓女孩更清楚自己不想要留在這段

記得以前我國小的座位是兩個人共用一張桌子，通常鄰座的同學都是由老師來分配。而大家很喜歡做一件事，就是在桌子中間「畫一條線」，讓彼此「可用空間」更加明確。班上也時不時會出現誰超線、誰越界的爭吵，每個桌子