自我照顧

想休息的時候 有覺知地讓自己知道 我的身體有這個需要   想休息的時候 讓身體有逐漸慢下來的放鬆經驗 選擇一個有步驟的儀式 「專注」在當下的動作，不急不徐   會發現 呼吸也會跟著

新的一年來了，是萬物皆慢慢甦醒的季節， 你（妳）看見了什麼？ 當看見世界不停運轉，每個人開始自己的目標，持續更新自己的外在狀態。 而跟著甦醒的感覺，好不像自己主動醒來般的舒服。   新的一年

在成為心理師之前，未曾想到有那麼一天，自己真的能成為小時候曾想過，但立刻就被外界跟自己都打槍，你不可能成為的角色。 應該說，比起築夢，更多的是來自生活的現實與無能為力，尤其年紀小的時候，似乎光是能度過

記得以前我國小的座位是兩個人共用一張桌子，通常鄰座的同學都是由老師來分配。而大家很喜歡做一件事，就是在桌子中間「畫一條線」，讓彼此「可用空間」更加明確。班上也時不時會出現誰超線、誰越界的爭吵，每個桌子

最近陪伴女兒練習走路，看著她邊走路邊哭泣，可以感受到其內心的害怕與擔憂。這讓我想起自己過去在學習的道路上，亦有相似的心境，更可以理解「成長」並非都是美好的，往往都是在跌跌撞撞中慢慢摸索而來。 國中時，