身心課程與文章

我們的心情和念頭的流轉變化，就如同天空的雲和天氣一樣，變化多端。 也許沒來由的，又或是某個情境事件觸發了想法和情緒按鈕，開啟了慣性的反應模式。   例如家人見面時問著「你現在的收入薪水穩定嗎

想休息的時候 有覺知地讓自己知道 我的身體有這個需要   想休息的時候 讓身體有逐漸慢下來的放鬆經驗 選擇一個有步驟的儀式 「專注」在當下的動作，不急不徐   會發現 呼吸也會跟著

新的一年來了，是萬物皆慢慢甦醒的季節， 你（妳）看見了什麼？ 當看見世界不停運轉，每個人開始自己的目標，持續更新自己的外在狀態。 而跟著甦醒的感覺，好不像自己主動醒來般的舒服。   新的一年

在成為心理師之前，未曾想到有那麼一天，自己真的能成為小時候曾想過，但立刻就被外界跟自己都打槍，你不可能成為的角色。 應該說，比起築夢，更多的是來自生活的現實與無能為力，尤其年紀小的時候，似乎光是能度過

自跨完年後、隨著時間推進，即將迎接春節的到來，每年都會有這段喜氣洋洋、張燈結綵時期，家家戶戶多會有一連串拜年、走春等儀式，以祈求新的一年平安順利、豐收無虞，相對也會避免某些不符習俗的選擇或行動。 前陣